最近 マイルドな糖質制限には 賛成派が多いのですが。
いまだ 極端な糖質制限は悪いと
言われる方が多数派です。
これに関しては 私は今のところ極端な糖質制限で基本問題ない。
もちろん基礎疾患によってはダメな人もいるけど。
糖尿病患者さんは型によらず
むしろ極端な方がよいと思ってますが。
１００％の自信があるわけではないです。
だから１００歩譲って極端な糖質制限は悪いとしても。
多くの方は心配不要です
だって ほとんどの人は極端な糖質制限ずっとできないから。
ごはん パン 麺類 など主食やお菓子を一切とらないでも
唐揚げには衣たくさんついてるし
焼肉屋さんで焼肉食べたらタレがついてるし
外食店でおかずだけ食べても結構糖質入ってます
豆腐と納豆でさえ 糖質少しあります。
ブランパンもあります。
ローソンのブランパンなんて １０ｇ位のもたくさんあります
だから、ちょっと食いしん坊ぎみの人は
結構がっちり糖質制限やってるつもりでも、そこそこ糖質摂っちゃいます。
私なんかかなり頑張ってる時でも １食２０ｇ以上は糖質摂っちゃいます。
総カロリーが少なくて
鶏肉の素揚げや塩焼き MCTオイル オリーブオイル バター
味付けなしの、魚肉卵などだけで
生きていこうと決心したツワモノなら
別ですが。
普通にグルメな食べるの好きな人には
ほぼほぼ心配のない話と思ってます
自然とそんなに極端にはならないことが多いって意味ね
その２は、各論で
極端な糖質制限がダメと言われる方の理論と
問題ないという我々の理論を書いてみます。
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年中無休 糖尿病＆内科診療
もりぞの内科
(12/31 1/1 1/2除く）
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