す
自由診療の勉強参加するようになって
5年位前からかな？
国産 天然 高容量 ということで
これを販売してます。
昔は医療機関限定でしたが
ネットでも 変えます。
本当にどれ位良いかまで、当時考えなくて
なんとなく、直感で、これいいかなと思って。
高濃度ビタミンC第一人者の
柳澤先生とかも勧めてるし。
それから数年
現在、VKTなど
ビタミン再勉強すると。
藤川先生などが
亜鉛、鉄、マグネシウムの大事さを
言われてます。当時もいわれてたんだけどね。
そしてよくみると
最強の抗酸化スカベンジャー の
http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12236683740.html
セレン も
過剰投与の心配ない、ビタミンBを大量にして、
ナイアシンフラッシュを
抑えるためナイアシンを少し減らしてる。
ビタミンcは
足りないけど、基本別にとるもの。
しかし予算の都合で、買えない人のために最低限入れてるという気のつかいよう。
イノシトールとかは、まだ勉強してないのでよくわかんないけど。
きっと計算されてるんだろうと。予想しました。
そしてセレンは過剰投与で
薄毛 の心配あるので、中年男性はきになるところで
控えめにいれてます。
健康維持には 非常に高容量でかつ副作用が出にくいバランスのとれた （既存のビタミン剤にくらべてBが多くてバランスとれてないのかもしれませんが） 配分で
関心しました。
当院で いつでも 販売してますので お買い上げください。
合成ものでよければでiHerbで
もっとやすくそろいます。
iHerbセレンは200μｇもあり藤川先生は推奨されてますが
命より髪の毛がきになるあなたは、
少し控えめにね。
もちろん私も控えめに。サプリでの摂取は１０～５０μｇにしようと思ってます。
最強のスカベンジャーより 髪をとります。(笑)
ちなみに私は 空腹時に リポカプセルビタミンC 月 ７０００円位
朝後に iHerb コンブレックスB50 Lカルニチン ヘルシーパスの脂溶性ビタミン エパデール９００ アボルブ 少量ミノキシジル 時々 ベンフォチアミン αリポ酸
昼後に 亜麻仁油 か 最近はチアシード
間食にプロテイン
夜前 飲み忘れてたら 空腹時に リポカプセルビタミンC（結構朝寝坊して飲み忘れるので）
トレーニング後に SAVASプロテイン ロトリガ 生クリーム 卵 大ボトルのヘルシーパスのセレンいりそうなの数錠
トレーニング前にも プロテインか 卵か プロテインバーとかとることも。
あとは 不定期に 整腸剤を 飲んでます。
できるだけ 糖質制限でいきたいけど 今挫折期です。
サプリだけは しっかりと 。
少しビタミンEとAと セレン 亜鉛 マグネシウムが 少ないかな。
なんて 悩んでます。
ただし これは 健康維持レベルで。
癌と戦うなら ビタミンCは はるかに必要で 食事も変えないと。
精神疾患なら 鉄や ナイアシン全然足りないですね。
