南米のアマゾン源流に住むヤノマモインディアンは
無塩文化の民族です。
１日の 塩分摂取量が なんと０．０６ｇです。
ちなみに 日本人の塩分摂取量は １１・８ｇ
ヤノマモインディアンの１８０倍の塩分摂取を日本人はしています。
韓国人と並んで 世界有数の食塩摂取民族です。
食塩摂取率の多い日本は 他国に比べて 高血圧患者さんが多いです。
一方 ヤノマモインディアンの血圧は100mmHg 前後で、加齢による血圧上昇もないそうです。
と いうわけで 高血圧治療に ベストな方法は 塩分を避ける。
これで 簡単に解決するわけですが・・・
でも そんなに 塩分やめれないですよね。
まして 糖尿病が あって 糖質制限した 上で 塩分制限なんて・・・・
少なくても 私は無理です。
塩分おいしいもんね。
自分に 無理な事は 患者さんには ちょっとは勧めますが、積極的には勧めれれません。
で。高血圧治療は 塩分制限がベストなんですが、それができない人は 運動を勧めています。
しっかり 汗をかいて、塩分をだしましょう。
太っている人は 体重を頑張って減らしましょう。
それでも 血圧高かったら、 または運動できなくて塩分制限もできなかったら 気軽に降圧剤を飲みましょう。
個々に 自分にあった方法を選びましょうね。
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もりぞの内科 年中無休
(12/31 1/1 1/2除く）
糖尿病診療
院長 森園 茂明
福岡県北九州市八幡西区上上津役2-14-17
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