「ふぅ～だけでは痩せないのです」――呼吸の仕方を意識する「ロングブレスダイエット」で約30kg痩せた、とテレビ番組で紹介された森公美子さん（53）がブログでこう明かし、話題になっている。
「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」
「食事制限と運動ですよ!! 」
■毎日5～10kmを歩き、腹筋100回
森さんはテレビ番組「金曜日のスマたちへ」（TBS系）の企画で、「ロングブレスダイエット」に計8か月間取り組み、体重を28．4kg落とした。
ロングブレスダイエットとは、元俳優の美木良介さんが提唱している方法で、ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことにより、内臓をかこんでいるインナーマッスルなどを鍛え、代謝のよい体をつくるものだ。
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TVで 視聴率を取るため
本を 売るためには
一つの事だけで 痩せた～ って感じにしないと いけないんでしょうね。
ロングブレスも 運動法の一つで とても良いとは思いますが
これ１０分位やるだけでは そんなに痩せないのは
だいたい誰でもわかりますよね。
ダイエットには 食事療法（炭水化物制限又は総カロリー制限）と 運動療法の組み合わせが 王道でしょう。
私は それに 薬やサプリメントも使いますけど。
ふぅ～だけで 食事療法をしなければ 中々痩せることは難しいでしょうね。
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もりぞの内科 年中無休
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糖尿病診療
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