やっぱり 体重増加の主因は 糖質でしょ

体重増加の原因は糖質摂取量
2013年01月18日 ソース：BMJ カテゴリ： 内分泌・代謝疾患

文献：Morenga LT et al.Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies.BMJ 2013;346:e7492.

　糖質摂取量と1つ以上の肥満指標を報告した無作為化比較試験30件およびコホート研究38件を対象に、食事性糖質（dietary sugars）と体重の関連をシステマティックレビューとメタ解析で検討。成人では、糖質の摂取量と体重に正の相関が見られた。食事性糖質と他の炭水化物を等エネルギーで交換しても、体重は変化しなかった。

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糖質制限派　カロリー制限派（脂肪制限派）

対立ありますが

またまた　新しい文献で　糖質制限派に　朗報が。

古い文献には　糖質制限否定の事もありますが新しい文献は　糖質制限賛成っぽいのが多いですね。

やっぱ　ダイエットには　基本　糖質制限でしょ。次点がカロリー制限かな。

そのほか

バナナダイエットや　青りんごダイエット等の　単品ダイエットは　１年以上の継続は困難でしょう。

問題は　糖質制限の程度かな

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