月曜

来月からの連戦(テコンドー・キック)に向けて、今週から月曜練習を開始。

ロープ 10min
ストレッチ 10min
シャドー 5R(2Rはフォーム確認 残り3R全力)
ディフェンスを意識したシャドー 2R
筋トレ

ひとりだったのでシャドー中心で体をいじめて終了。

来月の13日まで5キロの減量開始です。

ディフェンス

キッククラス練習日

メニュー
・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・パンチディフェンス 斜め前に体を入れ替えて交わす練習
最後は自分以外(6人) vs 自分

今日は終始ディフェンスで、最後は15分以上ぶっ通しで6人相手に練習しました。
結構打たれたましたがいい練習になりました。

来月の試合に向けて来週から月曜練習も開始します。
一応みんなに声をかけてミット持ちやスパーリングをお願いしました。

敗戦理由

テコンドークラス練習日

ハンドミット・キックミットでスピード重視のコンビネーションを何パターンか繰り返す。
稽古の終盤に先日の千葉県大会の敗戦理由を先生から指摘をしてもらいました。
指摘された項目を改善する練習を最後に行った。

テコンドー試合をキック試合と同じく「倒す！！」を前面に出してしまうと、動きも悪く・蹴りも大振りになりがち。
「ポイントを取る」という事に切り替えて練習通りのことができれば勝てるはず。