キッククラス練習日
メニュー
・ロープ 10min
・ストレッチ 15min
・サーキット 3R
・シャドー 6R
・サンドバッグ 単発10R
・補強トレ
・ストレッチ
この時期は蒸し暑く汗だくになるので、練習中はTシャツを3回着替える。
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・ロープ 10min
・ストレッチ 15min
・サーキット 3R
・シャドー 6R
・サンドバッグ 単発10R
・補強トレ
・ストレッチ
この時期は蒸し暑く汗だくになるので、練習中はTシャツを3回着替える。
キッククラス練習日
メニュー
・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・飛びパンチ
・横蹴り
・スパーリング
・1分間サンドバック 3R
・3人1組ストレッチ
先週は脳外科の先生の指示通り脳に衝撃を与えないように、休養と軽めの練習で過ごす。
今週末にN先生・Kさん・T君が韓国で行われるテコンドー世界大会に出発する。
選手であるKさん・T君には世界一目指して頑張ってもらいたい。
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・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・飛びパンチ
・横蹴り
・スパーリング
・1分間サンドバック 3R
・3人1組ストレッチ
先週は脳外科の先生の指示通り脳に衝撃を与えないように、休養と軽めの練習で過ごす。
今週末にN先生・Kさん・T君が韓国で行われるテコンドー世界大会に出発する。
選手であるKさん・T君には世界一目指して頑張ってもらいたい。
先日のスパーリング大会の敗因は
「スパーリング不足」
が大きい。
最近はスタミナ強化と打撃威力強化の練習中心でスパーリングが少なかった。
いくらミット打ち・サンドバッグやっても対人で当たらなければ意味なし。
マススパー・ガチスパー含めて実践的なことに時間を費やすことを考えなければ。
やることは山程あるな～。落ち込んでなんていられない！!
「スパーリング不足」
が大きい。
最近はスタミナ強化と打撃威力強化の練習中心でスパーリングが少なかった。
いくらミット打ち・サンドバッグやっても対人で当たらなければ意味なし。
マススパー・ガチスパー含めて実践的なことに時間を費やすことを考えなければ。
やることは山程あるな～。落ち込んでなんていられない！!