キックボクシング0201

キッククラス練習日

メニュー
・2人1組ストレッチ
・パンチミット 3R
・キックミット 3R
・ローキックカットからの反撃 2R
・ローキックカットからの反撃を意識したマススパー 1R
・整理体操

ミットをバシバシ蹴った後は、腰が痛くて整理体操もキツイ・・・
練習終わりに、ゆっくりストレッチで体をメンテナンスしなければ！！

テコンドー0131

テコンドー練習日

メニュー
・体操
・2人1組ストレッチ
・壁蹴り 各40本
・回し蹴り 軌道修正
・約束組手 3歩・2歩・1歩全て
・組み手 スピード重視＋技重視
・3人1組ストレッチ

防具付けて久しぶりに組み手しました。
スピード重視で技出し続けたので、バテた・・・

スタミナトレーニングもやらねば

安静

風邪になり仕事・テコンドー稽古休みました。
朝起きたら全身痛・寒気・だるさに見舞われ、家族にうつさない様に寝室で安静に寝てました。