HIOKIさんグランドでトレーニング
メニュー
・10分ジョグ
・800m×4本
1本目3'05
2本目3'00
3本目3'00
4本目2'55
・100m×5本
蒸し暑い
インターバル中はしっかり水分補給
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HIOKIさんグランドでトレーニング
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・10分ジョグ
・800m×3本
1本目3'00
2本目2'53
3本目2'50
・懸垂、足上げ腹筋
開始時間遅れたのでペースアップ。
今月は800mを5本目標
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・10分ジョグ
・800m×3本
1本目3'00
2本目2'53
3本目2'50
・懸垂、足上げ腹筋
開始時間遅れたのでペースアップ。
今月は800mを5本目標
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・10分ジョグ
・800m×4本
1本目2'58
2本目2'56
3本目2'54
4本目2'50
今日はダッシュは800mを4本で力尽きたので、後は
鉄棒で上半身トレと念入にストレッチして終了
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・800m×4本
1本目2'58
2本目2'56
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今日はダッシュは800mを4本で力尽きたので、後は
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