関西在住、夫、息子、娘
50代サレ妻から会話術カウンセラー
森田めぐみです。
単身赴任の夫に不倫・離婚宣告されて地獄に堕ちた私が三年後に再構築。
サレ妻に向けて幸せ会話術を使ったカウンセリングを提供中
【資格】日本メンタル ファンデーション認定コーチ
夫の不倫が発覚した時。
もう徹底的に自分を責めた。
責める必要なんてないよ。
そんな時こそ大事なのは
自分に寄り添うこと。
そう、自分に優しい手を
伸ばしてあげる。
親友を思いやるように
自分に優しくしてあげる。
自分に優しい言葉を
かけてあげる。
そして心を癒していく
そうすると夫の不倫問題と
向き合いながらも
どうしていったらいいのか？
考えられるように
なっていくんです。
自分に優しくする3つのポイント
①自分への優しい言葉かけ
夫の不倫は全て自分のせい。
自分なんかいなければいい。
責めなくていい。
人に優しくするように
自分にも同じような
優しさを向けてみる。
②今の感情に気づく
マイナス感情でもそれが今の
本当の気持ちだとまず気づく。
自分の本音に寄り添う。
マイナス感情などいろんな
感情のバランスを受け入れる。
➂自分一人だと思わない
不安な気持ちでいると
私だけがつらい、
私だけが出来ていない
そう思ってしまう。
みんな同じように傷ついて
みんな一生懸命毎日生きている。
みんないっしょ。
この3つを意識する
今まであなたは頑張ってきた。
家族のために、夫のために。
夫の裏切りを知って
ショックだったよね。
つらかったよね。
悲しかったよね。
もう自分を責めないで。
今まで頑張ってきた自分を
褒めてあげよう
今のあなたの心に必要なのは
思いやりという優しさ。
思いやりを持って自分を
いたわってあげて。
今も頑張っているあなた。
自分に優しい自分になってあげてね。
心が辛い、そして苦しい。
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森田めぐみ