関西在住、夫、息子、娘
50代サレ妻から会話術カウンセラー
森田めぐみです。
単身赴任の夫に不倫・離婚宣告されて地獄に堕ちた私が三年後に再構築。
サレ妻に向けて幸せ会話術を使ったカウンセリングを提供中
【資格】日本メンタル ファンデーション認定コーチ
三連休も終わって今日から会社一番最初に浮かぶ言葉ってなんだろう
また1週間が始まる嫌だな~って思うのか、さあ会社だ！また頑張って1週間乗り切るぞ
と思うのかにそれによってこの1週間の過ごし方が変わります。
私は、また5日間会社なんだって思っちゃった。
それって今週がものすごく仕事が忙しいことが分かっているから。
取引先の会社に製品を送るのも多いし、それに伴う特別な検査がめっちゃ多い。
そして今週卒業式があるから何人か同僚が休むから人手が足りない。
だから余計にそう思っちゃったんだよね。
そんなふうに思っていたら、この1週間もったいと思わない？
そんな風に思ってしまった時の対処法。意識してあなたはやってる？
私はそんな時、体を意識して軽く背伸びをして深い深呼吸をしています。
目を閉じて体の力を抜いてゆっくりと呼吸をする。
思考がもう絶対に忙しいって決め付けちゃってるからそうなるだろうって思ってしまう。
特に思考優位の人は頭の中で計画的に建てちゃうからそのパターンになりやすくなっちゃう。
それを無理にそうじゃないって思うんじゃなくて女性性の体の感覚を感じやくするために体の細胞を緩めるように意識してやってます
そしてもう一つ。すごく好きなコーヒーを丁寧に入れてゆっくりと楽しみながら飲んでいます。深い香りとちょっと酸味の入った味を堪能して。
そこにプラスして体づくりのためのを少し入れて飲むんです。まさに体づくり
MCTオイルを入れるようになってからとても便通が良いので便秘の私はとっても助かってます。
そしてなんとなく身体が軽くなってきた。
(痩せたわけじゃないからね
)
朝はとても忙しいからそんな余裕ありません
わかるわかるよ、私もそんなこと言ってできる時とできない時があるんだよ。
でも特に月曜日、ちょっと気持ちが憂鬱だな、
ご主人が機嫌が悪いな、なんか夫の顔を見ていたらちょっとモヤモヤする
そんな気持ちで1週間私は初めたくないなって思わない？
もちろん無理にやったら本末転倒。でもせっかくだから・・・・と
思ったらちょっとだけ自分に余裕を持ってみたらどうかしら？
50代になってからちょっとだけ意識すると体は少しずつ変わっていくんだよね。
私はカウンセラーだけど心だけじゃなくて体も意識するようにしています。
さて今週1週間皆さんにとって良い1週間になりますように
無理せずに楽しみながら過ごして行きましょう
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読んでくださってありがとうございます。
感謝をこめて
森田めぐみ