続けるコツの4回目です！
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≪アジェンダ（目次）≫
■１．続けるは一生もののスキル
■２．続ける対象
■３．続ける為の考え方
■４．続けるコツ＿態度
■５．続けるコツ＿考え方
■６．続けるコツ＿目標設定①
■７．続けるコツ＿目標設定②
■８．続けるコツ＿ご褒美
■５．続けるコツ＿考え方
はい本日は「考え方」編です。
前回は「頑張らない」がキーワードでしたが、今回のキーワードは「ブランクなんて気にしない」です。
僕もそうです。よく頑張り屋さんや几帳面な方ほど「あぁ・・・ここ2日間程続けていない・・・もうやる気も出ない」と2日程度継続出来なかっただけで、折角やる！と決めたことをやらなくなったりしてしまいます。
気持ちは大変わかりますが「今まで全くやっていなかったことなのだから、2日ぐらい空けてしまったとて誤差誤差」と割り切り、また始めましょう！
運動は特に間が空いてしまうと、継続していた時の様な躍動感が無くなり、また始めるのが億劫と感じるかもしれません。
が大丈夫。
0は0ですが、0.2は0ではない。つまり、間が空いてしまっても「全くしてない」よりは遥にいいのです！
筋トレであれば「マッスルメモリ」というものがあるのをご存知ですか？？これは体が一度覚えた重さ（筋肉量）は、鍛えなおすと直ぐにそのレベルまでは戻るというものです。
勉強でも「勘どころ」ではないですが、一度学習したことは期間を置いて見直すとかえって定着するといいます（エビングハウスの忘却曲線）。
次回の話にもなりますが「初めの3か月」は特にブランクが空いてしまった・・・は気にしなくていいです。この時期はどちらかというと「続ける習慣」を身に着けるフェーズだから。
それよりもブランクが空いてしまってもめげずに始めましょう。折角「やろう！」と思い立ったことです。この機会を逃すのはもったいない！
大人になれば色々と予期せぬ事態は起こるもの。どーんと構えてゆったりと進めていきましょう。
次回は大切な「目標設定」です。「頑張らない」「ブランクなんて気にしない」というマインドを持ちつつ、具体的に「目標」にどの様に近づいていくのかを書いていきたいと思います。