一般社団法人全日本コンディショニングコーチ協会主催の有資格者向け講習会です。
今回のタイトルは…
『人生100年時代の転倒予防講座』です。
特別に要点まで掲載しちゃいます。
要するに…
「全国民筋トレしなきゃダメだよ〜」
ということなのですが、
当然やみくもにやってもダメです。
・正確に
・適度に
・毎日
やることが重要です。
ところが、こう書くと色々な反論やご意見をやたらと頂戴してしまいます（笑）。
・正確にとは体重の何%で何キロを何セットなんだ？
最大筋力の何%で何回やれば良いんだ？
・適度にという曖昧な表現で良いのか？
・毎日だとやり過ぎじゃないのか？オーバーワーク
になってしまわないか？
…等々。
真剣に言われるので厄介なのですが、皆さんバイアスがかかっていらっしゃることに気付いてありません。そのような方にこそ講座を受けていただきたいのですが、日本はこれから「先進国家として初めての人口減少×超高齢社会」に突入するのです。前例はありませんし、関連分野の先行研究を参考にするにしても決め手にはなりません。そのことを分かった上で、最適解を模索し続ける社会を生きることになるのです。
ただ、いずれにしても重力の支配下において最も重要な身体機能が筋力であることは疑いようもありません。それを…
・高齢者
・未経験者
・指導者不在
の方々に「安全」「安心」「効果的」に伝えるのか？について本日は真剣にお伝えする日となります。