こんにちは😃
今は東京からの帰り道 新幹線🚅の車内で
お弁当を頂いております🍱
東京、一昨日は雨☂️で、
昨日は晴天ポカポカ
一気に花粉症発症
酷い目に合ってます、、、
帰ったら鼻クリーンと甜茶、アイボン、お風呂入って全て洗い流す‼️
先日、素敵な時計を生徒さんが調達して下さり
いいでしょう？これ💕
五臓六腑の活動時間が書いてあります。
とっても気に入りました😃
正午前後は 心 の時間
食べ過ぎたらダメ、
小さめのお弁当
駅弁じゃなくて、
三軒茶屋の手作り和食屋さんお弁当
春の養生とはなんぞや☘️
暦ではもう春に突入して随分経ちますが
今くらいからどんどん陽気が盛んになって来ます。
では具体的に、薬膳・中医 的に、
身体のバランスを崩さないためには気を付けることがあります。
毎年春になると目眩がする、お腹の具合が悪くなる、頭がフラフラする、必ず気持ちが沈む、又はイライラする、ゾワゾワする、疲労感が酷い、など
今日から頭の隅に入れて下さい。
どれも簡単な内容です。
これを気を付ける事で晩夏までの体調を整えるのです。
・皆さんご存知、一丁目一番地
「怒らない」。
イライラしそうになったらそこから無責任に離れる
・感情が固まって中に漬物石みたいに留めない様、外にぱあ〜っとこまめに解き放つ、解き放って何処かにさようなら、なんだっけ？とする。
（塩気を抜く浸透圧のイメージ）
・夜更かしは多少しても良い。
眠ければさっさと早〜く寝てしまう。頑張って起きない、
・いつもより早起きをする
・外に出る。1日一度は外気にあたり、お日様にあたり、自然を感じ、風に髪をなびかせる。
（花粉注意⚠️）
・締め付ける服装をしない、髪をギュッと縛らない、ゆるファッション
・食事は、補益は敢えてし過ぎない、滋膩させてしまいます。
（気力を補う、血を過剰に補う、など栄養満点が逆に良くないと言う事。）
少し冷まし、鎮静させ、出し、せいぜい養陰。
補うものは、「中に留まらせる」と言う性質があります。
・運動はどんな種類のものでもバッチリ。
イライラ多い人は汗ガッツリかく運動、
元気ない人は散歩、
自分に合わせて積極的に。
とまあこんな感じです。
発陳
解き放って、暢々と、です。
春の山菜も食べましょう🥢
冬の排毒をします。
そら豆焼き
独活の酢味噌
独活のきんぴら
菜花おひたし
新玉ねぎの鰹ポン酢
鯖塩焼き
蒸し蛸
我が家の春定食！
この後、右下の伊万里の印判を夫は割るのでした。
😭
ではでは👋
