おはようございます、、、昨日も何事もなく過ごせたことに感謝。。。
さーーー、、、７キロ実験四日目、、、距離的には三日で２２キロなので決して長い距離を走ってはいませんが、、、疲労感抜け切れてないけど、、、一キロ走るとそれなり動き始めてくれた僕の體、、、ありがとう。。。疲労抜きチックに走りました。。。でね、、、昨日読んでた本に腸腰筋を使って走れとあり、、、鎖骨と腸腰筋を接続イメージ、、、これ、、、背筋がピンとしていい感じ、、、このイメージを身に着けよう。。。
脚より上半身の疲労感ありで、、、肩甲骨周りを剥がすイメージで走りました。。。で、、、４００キロ一緒に走ってくれたマラソン足袋、、、無敵君、、、ありがとうございました、、、今日でお別れね、、、次回から新しい無敵君と頑張ります。。。踵ソールに穴が空き、、、ご苦労様でした。
今朝は葺不合神社（ふきあえずじんじゃ）にお参りしました。。。平穏無事に感謝。。。
ルーティンとしては、、、日曜日は走友会、、、月曜日は休足、、、火～土が7キロ、、、と考えてます。。。そしてレイキでセルフヒーリング。。。