昨日は全く動かなかった脚君、、、今朝はそれなり動いてくれました、、、感謝。。。まーまー良い感じで愛犬の伴走できたと。
で、、、中足骨骨頭部痛って云うのですかね、、、足指の付け根と土踏まずの間の部分、、、ここが弱点で、、、先日３０キロでも後半に痛み出し。。。グーグル先生に訊くと、、、親指に体重が乗らないでアーチが崩れて痛むようなアンサーだったかな。。。アーチ、、、最近足裏のケアしてなかった、、、ラン後は土踏まず叩いて指間拡げて引っ張ってアーチキープのストレッチして。。。再開しました。。。Born to Runにはアップとかケアとか重要ではないような話だったのでサボってました。。。ケアは必要ですね、、、老化でリカバーが遅くなっているので。
さて、、、今日も５～１０分朝勉強します、、、３０分は無理だけど５～１０分ならなんとかなる、、、定年までに日商簿記３級は取ろうかなと思ってこの夏位から勉強始めました。。。当初朝３０分勉強と始めたのですが、、、眠くなる、、、ので、、、諦め、、、５～１０分ならラン後でも集中できる。。。