ばちばち夏前のデフォルトコースに戻そうかと、、、
早朝デフォルトコースは12キロの手賀川コース、手賀沼ではありません、手賀沼の最東端の橋をタッチして手賀川を下るコース。
身体のどの部分を使って走るか、様々考えがあると思うのですが、私の場合は鎖骨で走ります、実際には鎖骨で走るイメージでしょか、鎖骨で走るイメージ持ってあとはその他のパーツが勝手に動く感じですね。
で、勝手に動くに任せるのも良いのですが、鎖骨をエンジンにしてシャフトがあってどこかに繋がっているというイメージを持つ、、、これまでは鎖骨と膝でした、右の鎖骨を引くと左膝が前にでるみたいな。
話は飛びますが、加藤友里恵さんのランニング教室で実はちょっとしたアハ体験がありまして、、、長座で座り、手の親指を上向きに立てて長座のまま腕を振って前後に10歩、、、できます。親指を外側や内側に向けて歩こうとすると、、、あら不思議、歩けない。
で、今朝は、鎖骨が手の親指と繋がっていて、さらに骨盤にも繋がっていて、、、良い感じで短時間ですがラップ5分台まで上がります、暫くはこのイメージで続けてみます。
鎖骨がエンジンでシャフトは親指と骨盤の４WD
