毛穴 クレンジング

いつもメイクバッチリなギャルの友達がいます。

メイク落としとか大変なのかなーなんて勝手に想像していますが。

クレンジングは肌にとって大きなダメージって聞きますよね。


僕は男なので、メイクは仮装した時に何度かやったくらいですので。

クレンジングなんてほとんど使ったことはありませんが。


定期的にほぼ毎日のようにメイクを落とすとなると。

肌へのダメージも蓄積してしまいそうな気がしますね。


スッピンは見せられないと友達は話していましたが。

肌自体の根本をケアしないと老化も早まってしまいそうで心配ですね。






通販番組で美顔器の人気シリーズ「リファ」ってご存知ですか？

そのリファからクリームタイプのクレンジング剤が出たと雑誌で読みました。


僕が使うことは無いのですが、素人的な目で見てもお肌への負担は少なそうです。

あくまでも僕の主観的なイメージでしかありませんが。

美容成分９６％で二度洗い不要、肌をポカポカに温めて洗顔後の化粧水の浸透も助ける。

そんなの無敵か？というようなクレンジングでした。


クリームタイプのクレンジングは洗浄力が弱いのが一般的なイメージだそうですが。

リファの新しいクリームクレンジングは毛穴の汚れをしっかり落とし。

さらに開いた毛穴の引き締め効果もあるのだとか。


使い続けるだけで、肌の状態が良くなりそうなクレンジングってあるのかな？

そんな疑問を感じていましたが、これは素人の僕でも何となくスゴいような気がしました。


友達にもあとで話のきっかけで教えてあげようと思います。


ここにありましたよ↓

リファホットクレンズ CL（200g／約2ヶ月分）

インナーマッスル 鍛える

パソコンで仕事をしていて疲れやすいと感じることってありませんか？

もしかするとインナーマッスルを鍛えると解決できるかもしれません。


チームの応援の太鼓を叩く役からカラダを鍛えて劇的に進化したサッカー長友選手。

世界の大舞台で活躍する彼が行ったのも、インナーマッスルを鍛える練習でしたよね。


僕らは日常で姿勢を正しく意識的に、良い状態で保つというのは。

ちょっと苦痛でしんどかったりします。


アスリートのようにカラダのことを常日頃からケアしているのでなければ。

きっと悪い姿勢のまま過ごしがちになっても仕方ないのかな？と思います。

インナーマッスルを鍛えるメリットとは

インナーマッスルは体を支えるために必要な筋肉のことです。

バランスを取ったり、姿勢を良くしたり、衝撃に耐えたり。

サッカーではフィジカルと呼ばれますが、これを強くするには体幹トレーニングが最適。


筋トレで見た目の筋肉はモリモリでも、体幹がしっかりしているかは別みたいです。


電車で立っていると少しの揺れでもフラついてしまうとか。

パソコンしているときに猫背ぎみになってしまうとか。

何をしていても疲れやすくて無気力になってしまうとか。


インナーマッスルを鍛えるとこれらを解消できるメリットがあるそうです。

インナーマッスルを鍛えるならコレ

長友選手とゴルフの片山選手が共同で開発したという。

ウォーターバッグ型のトレーニングギア。

TAIKAN STREAMという筋トレグッズをご存知ですか？


バッグの中を不安定に動く水の揺れを利用して、効率よくインナーマッスルを刺激。

振ったり、止めたりすることで道具を使わない時とは違った刺激が加わります。


どうしても体幹トレーニングは地味でシンドイというイメージがある場合。

このカラフルなウォーターバッグを使って、ダイナミックに動くと。

意外にテンションが上がって楽しく鍛えられるんじゃないでしょうか？


飽きっぽい僕には、インナーマッスルを鍛えるのに役立ちそうな気がしました。

姿勢が悪くて異性からの印象が悪いと損ですし。

この冬の休みを利用して、モテモテボディに進化するのも良さそうですねｗ


ここにありましたよ↓
【MTG OnlineShop】

患者力

録画していたＮＨＫの番組をチェックしていたら。

患者力という言葉をテーマにしたイノッチの番組がありました。


最近は、お医者さんも患者さんに歩み寄って治療方法を詳しく説明。

さらにどの治療が良いかを尋ねることもあるそうです。


治療法を選べる反面、どれが有効なのか？

自分で選択するという患者力というものが必要になってくるのだとか。


僕は幸い、そのようなケースは今まで無かったのですが。

重大な症状の場合、どうしたらよいか専門的な知識で判断を任せてしまいたい。

そう思ってしまうような気がするのですが、どうでしょうか？


患者力を上げるには、かかりつけのお医者さんとのコミュニケーションが大事だそうです。

聞きたいことを聞けるように、打ち解けた関係を作るということなのだとか。


お医者さんはどうしてもエライ人、というイメージなので。

忙しそうだったり、なんとなく怒られそうな気がしたり。

そういうイメージもあると思いますが。


お医者さんが患者さんに対して選択肢を提案するというのは。

あのときお医者さんがこう言ったから、手術したのに治らなかったじゃないか！

というクレーム対策も一部分ではあるのだと思います。


しかしながら、お医者さんも神様ではないのでパーフェクトなんてありえません。

思っていたよりも効果が出なくても、それは他の要因が関わっている場合もありますし。


いざ、自分が病気で頼りたくなった時に素直にそう思えるのかは自信が無いですが。

聞きたいことはきちんと聞ける関係性くらいは作るべきだと思いました。

宇奈月 温泉 ホテル

今日の東京は一番の冷え込みのようです。

この寒さは雪国に比べれば大したことないのでしょうけど。

あったかい温泉のあるホテルでゆったり旅行したくなりました。


親友が宇奈月温泉に行ってきた、とLINEを送ってくれました。

そのせいもあって、関西方面の温泉って行ったことないな～と興味が湧きました。


でも、慣れない地域だし電車の移動やレンタカーも色々考えないと。

そう思うとツアーを利用するっていうのも良いかな？と思います。

お手軽で簡単、すぐに行ける！湯快リゾート

湯快リゾートってご存知ですか？

大人１名で１泊２食付７，５００円～ツアーサイトを発見しました。

■朝夕のバイキング

■天然温泉

■ゆったりチェックアウト１２時

■カラオケ、卓球、まんが、インターネット、将棋

■浴衣のデザインもオシャレなものが選べる

主要駅から宿泊先のホテルまで往復バスを運行

温泉旅行も計画を立てて出発しますが、これなら移動もお任せ。

エリアによっては周遊バスもあるので、人気スポットも簡単に楽しめるそうです。

西日本の温泉旅行なら、ツアーの一つの選択肢として良さそうでした↓

六本木 ジム

六本木のイルミネーションを観に行ったのですが。

その時に友達がプライベートジムの話をしていたのですね。

腹筋専用のジムもあるんだよということでした。


男だったら一度は憧れる美しい腹筋。

腹筋専用という新しいプライベートジムなら実現できるかも？

プライベートジム BOSTY

気になって後から調べてみたのですが、主な特徴として

■完全予約制の個室トレーニング　深夜・早朝対応可能
■専属トレーナーによるパーソナルトレーニングの実施
■専属トレーナーによる日々の食事管理
■トレーニング目的に合わせたサプリメント・プロテインのご提案
■トレーニング期間終了後のアフターケアとして、リバウンド防止プログラムの実施

元ライザップトップトレーナーが代表を務めるパーソナルジムだそうです。

マニュアル通りではなく、個人に合わせたオーダーメイドのメニューで進めるそうです。


正しい方法でしっかりと鍛える。

というのは、最短で結果を出すために必要なことですよね。


腹筋だけが全てでは無いですが、腹筋が割れるだけじゃなく。

体全体のダイエットにもなっているでしょうし。

腹筋という見た目の変化が分かりやすいとモチベーションも上がりやすいのかも？

なんて思いました。


この冬でガラッと肉体改造してみるというのも楽しいかもしれませんね↓

短期間で話題のアブクラックスを手に入れる！