サバ 美容効果

今朝はガストでサバの味噌煮定食を食べました。

マツコの知らない世界というテレビ番組があります。
そこでサバジェンヌと呼ばれる女性が登場したのですね。

マツコさんより年齢は上のようでした。
美魔女のタイプでサバの缶詰を日常的に食べています。

それまでは肌の老化気になっていたそうですが。
サバの美容効果で若返っているのだとか。

普通にサバを食べるよりも。
サバ缶なら骨までまるごと食べられます。

さらにサバの缶詰の汁。
缶汁ってサバジェンヌは読んでいましたが笑
美容液のように栄養たっぷり。

高級なコスメよりも効果的だと絶賛していました。

そんなわけでサバの味噌煮を食べましたが。
サバ缶は進化して美味しくなった！と。
マツコさんの固定観念も変わりましたし。

お肌のトラブルでお悩みの場合はサバ缶を食べる。
というのもありなんじゃないかと思いました。

特にオススメのサバが金華サバと言うそうです。
水揚げしてすぐに缶詰めするので。
とても贅沢で美味しいそうですよー。

アルファビクス

友達から何でそんなにジム通い頑張れるの？って聞かれました。

僕も今では日課のような感じでトレーニングしていますが。


１年、いや半年前までは週３回くらいの頻度でした。

理由はボクシングのプロテストを受けるという目標があって。

このままではテストうんぬんのレベルじゃないと気が付いたのがきっかけですね。


頑張ろうと思っていて頑張れる人。

ツライからストレスを軽減して続けたい人。


考え方は人それぞれなので、自分に合ったジムに通うのがきっと良いのかも？

頑張らなくても結果の出やすいアルファビクスがあります

ストレスマネジメントというストレスをコントロールする本の著者の方がいます。

その方が考案したアルファビクスという少し変わったトレーニングがあります。

ヨガ＋ゴムバンド＋α波のリラックス効果が魅力なのだとか。


ヨガは体が柔らかくないと厳しいという点がありますが。

アルファビクスなら運動が苦手で体がカタくてもＯＫ。


ハードル低めなのに、筋力も付きやすくて痩せやすい体になれる。

というのが口コミで広まっているそうですね。


僕も運動は得意な方では無かったので、継続して今は人並みになりましたが。

まずは続けられるものを。

というハードルを下げてリラックスしながらエクササイズを始めるのも良さそうですね。

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結婚 式 お呼ばれ アクセサリー

来月は同僚の結婚式があります。

同期の女子も出席すると話していました。


女性はパーティードレスにアクセサリー。

さらにはヘアスタイルや小物まで準備することやモノが多いですよね。


いったいどうしているの？と聞いてみたらレンタルするものもあるそうでした。

結婚式のお呼ばれアクセサリーのレンタルサービスあります

同期の女子が活用しているのですが。

sparklebox（スパークルボックス）というお店をご存知ですか？


coachやフォリフォリ、フィリップ オーディ ベールなど多数のブランドを取り扱っていて。


ネックレスやピアス、イヤリング、ブレスレット、リング、ヘアアクセサリー、ブローチ。

その他にも金属アレルギー対応アクセサリー、アンクレットもレンタルできるそうです。


自分に何が合うかスタイリストさんに相談してアドバイスを受けられるんだとか。

購入してから結局ほとんど使わなくなってしまったアクセサリーがあったりしませんか？

とりあえず使ってみて気に入ったら購入するので失敗なし

定額制の料金プランに登録すると利用できるそうです。


往復送料無料で返却期限なし。

いつも手元に３アイテムを月額2,500円。

約25,000円相当のアクセサリーを何度でも借り放題。

普通に購入するよりも少し安く購入できることもあるんだよ。

って教えてくれました。


へ～それは素敵なサービスだなって感心しました。

でもレディースなので僕が利用することは無いかもですがｗ


インスタ用のアクセサリーとしても活用できそうですし。

アクセサリーは保存するのも大事ですよね。


管理する手間も考えるとレンタルって魅力的だな～って思いました。

アクセサリーいっぱい持ってるねって言われそうかも？


ここにありましたよ↓

スパークルボックス・アクセサリー借り放題をお試し

補助金 活用

住んでいるところの市区町村ごとに色んな補助金があります。

その中で知らないと活用せずに損をしているものも意外に多いのかも。。。


なぜこんな話なのかと言いますと。

僕の親戚が新しく家を建てたことで定住促進の補助金が出たそうなのです。

ちょっと過疎が進んでいるところらしくて、人口を増やす意図があるみたいですね。


他にも出産や結婚などお祝い金としてもらえるポピュラーなものから。

エコに関する設備（太陽光パネル、エコキュート、生ゴミ処理機）。

通勤の費用を数ヶ月分支給するものなど。

生活に関わるものまで色んな補助金や助成金があるようです。


広報誌で紹介されていても、新聞を購読していなければスルーですし。

市区町村のサイトをチェックする習慣もない。

という場合は知らなくても不思議じゃないですよね。


申し込みの手続きをしないと期限が過ぎて利用できないものや。

そもそも忘れていても積極的に教えてくれるわけでもないので。

やっぱり補助金や助成金があるのか？は頭の片隅にあったほうが良さそうです。


僕の地元ではチャイルドシートの補助金の制度があります。

金額としてはわずかなものかもしれませんが、ちりも積もれば・・・ですよね〜。


僕も家庭を持つときは関わりがありそうなので気にしてみようと思いました。

ビルドマッスルHMB

前回の日記で筋トレサプリのことを書きました。


ほぼ日課のボクシングジム通い。

早朝のウォーキングを実践していますが。

思っているほど筋肉量が増えなくて、ちょっとヤバい・・・。


３カ月継続してダメな時は返金保証もある！

ということが決め手になって試すことにしたのですね。

ビルドマッスルＨＭＢを飲み始めて１週間が経過

１２月４日から毎日欠かさず４粒ずつ飲んでいます。

その時の体重は６０．８ｋｇ、体脂肪率６．４％、筋肉量５３．９ｋｇでした。


さて、１２月１１日の体組成計の数字はどうなったのか？


体重６１．３ｋｇ、体脂肪率６．２％、筋肉量５４．５ｋｇです。

筋肉の量が少しずつですが増えてきています

この１週間、毎日体組成計で記録してきましたが。

筋肉量が減ってしまったのは１週間のうち２日。


体脂肪率が１％増えて、また飲み始める前より減って・・・からの結果です。





せっかく良いものを飲むのだから、という。

結果を出そう！というモチベーションも少し影響していると思いますがｗ


ほぼ今までと同じくらいの練習量で６００ｇの筋肉が増えたようです。

体組成計は目安でしかないので、体格の変化としてまだ実感はありませんｗ


これが１カ月、２カ月、３カ月とたぶん続くと思いますので。

今後どのくらい変化するかはまた日記で書いていくことにします♪


僕の場合は、既に体が引き締まっているので参考になるかは分かりません。

ですが。

ダイエット目的の方でも十分に引き締め効果は期待できるのではないでしょうか？


体脂肪率が減って、筋肉が増えているというのは理想的ですよね。


ただし、筋肉を付けるためには適度に運動は必要ですし。

運動したからといって不摂生はいけませんｗ


僕が試している、ビルドマッスルＨＭＢはここにありましたよ↓

ビルドマッスルHMB