ストレッチは優しく、筋トレはしっかり。

が、私のスタイルです(￣▽￣)

フツーやがな（笑）

しかしながら、最近の風潮では筋トレに関しては

痛くないよ～

しんどくないよ～

ちょっとやれば効果あるよ～

っていう感じ。

一方ストレッチは

身体に優しいよ～

イタ気持ちいいまでいくと効くよ～

汗かくほどやればやるほど効果あるよ～

てな感じ。

筋トレは緩く、ストレッチはしっかり

逆ですね。明らかに(￣▽￣)

一般的に、筋トレはキツイ！ストレッチは楽！

筋トレは2、3日休めて、ストレッチは毎日やりましょう！

これ、やり方次第ですd(^_^o)

筋トレも連日できるやり方もありますね。

ストレッチもやり過ぎると筋肉痛でますね。

てか、筋肉痛はストレッチの方が出ますね（笑）

でも、筋肉痛が出た方が効いた～って気がしますね。

筋トレで筋肉痛でるのは、筋肉つくのがイヤ！

ストレッチで筋肉痛になるのは伸びたからよし！

筋肉痛は同じなんですけどね(^◇^;)

私は筋トレは翌日に痛みを残さない方法で連日できるように進めてます。

ストレッチを施す時はあくまでも弱い刺激で痛みを出さないようにしております。

ま、好みの問題なのでこうじゃないといけない！

なんて言いません（笑）

久しぶりに良い買い物しました(￣▽￣)

明日からも快適なフィットネスを提供できるように頑張ります～(￣^￣)ゞ

パーソナルトレーナー

三好亮太郎

何になりたいの？

何、目指してんの？

…ってトレーニングを頑張りだした方は周りの方からよくこう言われるそうです。

そう言われると皆様は。

いやぁ～(^◇^;)

みたいな、アヤフヤな感じになるようですが。

健康になるため！

と言い切れば良いのではないでしょうか。

元気になるため！

とか単純な理由ですよね。

なんか、トレーニング始めてる人が凄く変わってるように見られるの仕方ないですが、もういよいよ自分で体力しっかりつけていかないといけない時代が来てますよ。

…と私は常々思ってますので、40過ぎて改めてトレーニングし始めました。

歳とって、動き回れるようになるために。

ある程度は周りに頼らず、自力した生活できるように。

まだトレーニングされてない方へ

すいません、お先に体力つけておきますね（笑）

そのうちに時代はきますよ。

トレーニングされてない方に日頃身体動かしてる私から。

何になりたいの？

何目指して動かないの？

…って言われる時代が（笑）

来ないかもやけど(^◇^;)

今日は茨木のお店でお仕事でした。

パーソナルトレーナー

三好亮太郎

筋トレもブログもコツコツ。

続けていかないと何もかわらないのよね。

筋トレは仕事なので続けてますが、まだブログは続ける理由も中身も定まってはないのですが…。

なんとなく続けてます（笑）

ま、理由はなくても続けてみたら突然道が開けるとかなんかあるかもやしね(￣▽￣)

コツコツ続けると言えば。

私、約20年前にスポーツクラブに就職した時に内定頂いて入社2か月くらい前に水泳のレッスンをする事になり。

その当時カナズチの私が。

断る事もできず、今更仕事辞める事も出来ず(その当時結婚したばかりで赤子もいたので)

泳げるようになるために練習を始めることになり。

それこそ毎日プールで練習。

仕事の合間、休憩時間も練習。

コツコツ、コツコツ、コツコツ…。

ちびっとずつでも続けていくと。

春から練習し始めて、少しずつクロールが形になりなんとか25mに辿りつき。

年が明けて1月末に始めて1kmを完泳する事ができたんです。

嬉しかった～（笑）

この時点でも、レッスンしてたから凄いよね（笑）

まだ入社した頃はお客様も少なく、かなり牧歌的なクラブだったのでお許し頂けた(^◇^;)

そんなこんなでコツコツ続けていくと、ある日突然出来るようになったり、何か手に入れたりする事が出来る経験ありますよね。

身体作りもコツコツでいくのが、最大の早道やったりしますな～(￣▽￣)

明日も筋トレと訳わからんブログ続けよ。

パーソナルトレーナー

三好 亮太郎