大阪府内でパーソナルトレーナーとして活動してます、三好です。
昨日のセッション。
昨年末辺りから一緒にトレーニングして下さっているMさん。
ずっと股関節に痛みがあって、肩にも痛みがたまに出るから痛みが出ない身体づくりとあとゴルフで飛距離伸ばしたいとのこと。
まず、状態を見ながらストレッチ、ストレッチポールなんかも使ってチェック。
これでゴロゴロしたり、動いて関節を緩めたりしていきます。
それができたら関節を安定させるためにトレーニング。
ふん！お、グラグラするな…。
なんて言いながら地味に汗かいてもらってます。
それから肩の痛みが出ないように動きを出すトレーニング。
もうこの辺でMさん、時計をチラ見（笑）
最後の仕上げで立った姿勢で股関節周辺を安定させつつ、その他の筋肉をしっかり動かしてもらう。
徐々に痛みが減ってきて、寝つきが良くなったわ。と嬉しいご報告(^-^)
ただ、痛くないから動き過ぎてまた痛くなると(^◇^;)
ま、繰り返し身体動かして痛みが出ない身体にしていきましょうね！
治療とかもちろん出来ませんから、あくまでも痛くならないようにするための動きづくりとして頑張ってもらっております。
お医者さん行っても、お薬飲んでも関節などの痛みがひかないなんてお悩みの方はお近くのトレーナーにご相談してみてはいかがでしょうか(^-^)
大阪ダイエット&コンディショニングトレーナー
三好亮太郎
