筋トレをするのは楽になるため。

筋トレはアスリートや、モデルになる為のものでも何でもなく。

一部の人のためにあるものではなく。

日々の生活を気持ちよく過ごせるようになる為のものとしてお客様には提供しています。

決して痛みが出れば良いとかではなく。

たった2～3日で事足りる訳でもなく。

ましてや、10回やそこらを動いたらそれで終わり…ということではないのです。

動いてる時はしんどいが、終わった後は身体が軽く、次の日も痛みが出ない。

その繰り返しが日常を気持ち良く過ごせる身体になると信じております。

筋トレで気持ち良くなったことがない方。

筋トレの仕方がわからない方はぜひお会いしましょうねd(￣ ￣)

大阪ダイエット&コンディショニングトレーナー

三好 亮太郎

朽木村キャンプ場

5月5～6日の2日間。大阪をほんの少し離れて毎年恒例キャンプ大会行ってきました。

場所は滋賀県。

朽木村キャンプ場。

のどか！

穏やか！

区切りがないからテキトーにテント広げます。

清掃協力金として、一日大人300円、子供100円でテント張り放題。

少し風は強かったけど天気良いので問題なし(￣▽￣)

テントに打ち込むペグも河原の石で抑えたので打ち込む手間も省けラクラク🎵

川も綺麗で快適でしたよ(^O^)

温泉はこちらです。

グリーンパーク想い出の森。朽木てんくう温泉まで車で約10分。

こちらは温泉、グラウンドゴルフ、アスレチック、テニスなども楽しめる総合施設。

翌朝はガッツリ、テニスで楽しませてもらいました（￣+ー￣）

夜は定番のバーベキュー、朝はハンバーガー、昼は焼きそばの最強のローテーション。

やはり自然の中で食すものはなんでも美味し🎵

充実の2日間でした。

飲んで食ってを何も考えずに2日も過ごしたので、また身体の事を考えて食事を摂る生活に戻して参ります。

今月は体重増加月間！どこまでいけるかな？

大阪ダイエット&コンディショニングトレーナー

三好 亮太郎

水を飲めば脂肪は燃える。

5月になりました。気持ちいい暑さです(^-^)

さて、先日ある女性のお客様が暗～い顔してスタジオへ。

しかも、半ベソ（；＿；）

理由を尋ねると体脂肪計の結果が半年前とほぼ変わらない(>_<)！とのこと。

努力してるのに～(>_<)キィ～！ってなってる。

色々、日頃の運動量や食事の生活習慣を聞き取りして一番気になったのが、お水。

全然、飲まないそうです。お水。

飲まないから、ノド乾かない、余計飲まない。

水が足りないからか汗もかかないし、お通じも悪くて薬服用中。

しかも、お酒は大好きでよく嗜まれるそうで。

うーむ(-_-)

意外と多いんですよね。お水飲まない方。

ダイエットしたいのにお水は気にされてないようで…。

お水は太るなんて思っていませんか？

お水を飲むと代謝も上がり、脂肪を燃焼させやすくなるよとお伝えして、これから日常の中でお水(基本的にはお水かお茶、他の水分は含まず)

を取ることをお伝えしました。

これから、お水を取り出してどう変わるか見守りつつトレーニングに励んでいただきましょう(^-^)

これから暑くなりますので、お水は意識的に飲みましょうね🎵

大阪ダイエット&コンディショニングトレーナー

三好 亮太郎