浪速区なんばのパーソナルトレーニングジム
ポスチャー＆ムーブメント
トレーナー/ダイエットコーチ 川合です。
さてさて、肋骨の負傷によりトレーニングが出来なかった時間をブログ更新に充てていました
そのため頻繁にエクササイズ紹介をさせて頂きましたが、自身のトレーニングも軽めですが再開です
というわけで、若干ブログの質が下がるかもしれません
トレーニングが出来ないので、モチベーション維持にも当然難航しましたf^_^;
トレーニングが出来ないので、モチベーション維持にも当然難航しましたf^_^;
その間でもこんな感じの食事でしたよ🍽
「何食べてるの？」と聞かれることもありますが、こんな感じに至ってシンプルです
白米は150g
最近は肉類は100gにしています。
タンパク質を摂れば摂るほどいいわけではありません。
「夜遅くに家に帰った時はどうするの？」
などとも聞かれますが、質問の意味が分かりません。
何時に帰ろうがやるべき事をやる、それだけです。
帰宅時間なんかに食事内容を左右される必要はありません。
食事内容を左右する理由なんて、世界規模の食料危機か個人の経済的問題くらいでしょう。
なんなら朝に10分早起きして、作ってから出勤すればレンジで温めるだけです。
となんだか厳しそうな事を言っていますが、そんな事はありませんよ
自分のご飯はちゃんと自分で決めた通りに用意しているだけです。
先月からダイエットを始められた女性から•••
「今まではこんなにちゃんと食べながらダイエット出来るなんて思ってませんでした」
と仰って頂きました。
と仰って頂きました。
ダイエットはちゃんと食べる事が大切です。
何をちゃんと食べるかが大切です。
抜くべきは•••
カフェラテ
お菓子
お酒
ジャンクフード
です。
本来、きっちり食べるべきものを食べる。
それこそが健康的なダイエットです
というのが一般の方への身体作りですね。
日本屈指のトップボディビルダーには•••
「減量中の食事に栄養なんて求めていません、全部サプリメントから摂ります」
「食事は精神的な満足のためだけです」
という方もおられますので。
どんな身体になりたいのか、それに合わせたトレーニングや食事にご興味のある方は是非当施設までご連絡くださいませ
下記が思い当たる貴方をお待ちしております
１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー