ダイエット中は肌の状態も見るべし

Hey,you guys!!


浪速区なんばのパーソナルトレーニングジム
ポスチャー＆ムーブメント

トレーナー/ダイエットコーチ 川合です。



昨日はトレーニングからスタート！

なんとかトレーニング時間を確保しようとすると、早朝になることもしばしばです

ですが、そうすることでセルフマネジメントをする能力を養うことも出来ます。

セルフマネジメント能力



それもトレーニングを習慣化することで学べるものです。

昨日は、

RDL / ジャーマンボリュームトレーニング

ラットプルダウン

ハイ&ロープーリーロウ コンパウンドセット

（パラレル&オーバーグリップ）
EZバーカール

マシンカール

マシンリアデルト

早朝トレーニングでは特に重量を追いかけないようにしています。

マシンをたくさん使ってトレーニングするのも朝トレの特徴ですね

コレはプリパレーションが〜、とか

脊椎への負荷が〜、とか

の問題ではなく•••

まだテンションが上がり切ってないからです笑

ややローテンションなところをトレーニングしながら、1日をスタートさせるエンジンをかけていきます

最近の食事に関して、タンパク質や炭水化物は•••

このように計って食べています。

脂質に関しては肌の状態を見て摂取量を調節しています。

少し乾燥気味なので脂質不足かもしれません。

今のところ牛歩の歩み•••、より少し速いスピードで除脂肪も進んでいるので摂取カロリーも調節してみようかと思います。

皮下脂肪もパリッと減らしていきまーす

結局、十日戎に触れない記事ばかり書いてしまいました

当施設ホームページはこちらです

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー