ボディメイクではなく、ライフメイクというご提案。
呼吸、動作、身体、食事、生活習慣を変えて、笑顔で過ごせるより良い生き方をご提案する。
それがライフメイクです。
浪速区なんばにあるポスチャー＆ムーブメントのトレーナー•ダイエットコーチ 川合です。
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下記が思い当たる貴方をお待ちしております
１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
今日は
愛猫の定期検診でした
これは血圧測定中です。
固まっているのではありません、いつもは寝てる時間だから眠たかったんでしょう笑
尿検査、血液検査なども含めて様々な検査を行うので点滴も含めると1時間くらいかかります。
こちらは
エコー検査中。
これらには当然、時間もお金もかかります。
ですが、健康や身体作りに関して真理や原則とも言えることですが・・・、
本当に大切なことは手間、お金、時間がかかるということです。
勘違いしないで下さいね、「だから皆さんパーソナルトレーナーの指導受けましょうねー！」などと言っているわけではありませんよ(^^;;
例えば食事。
このブログではいつも言っているように、安くて美味しく感じるような加工食品を避ける。
そして、青魚や質の良いオイルなどと言ったカテゴリーマストに該当する食品を毎日選ぶこと。
当然、それらは手間もかかるしお金もかかります。
これら、マストな食材を尚良く食べる為には出来るだけ調理や加工の手を加えない事です。
つまり青魚も味噌煮込みより刺身の方が良いわけです。
今のご時世、コンビニで鯖の塩焼きや味噌煮込みは買えますが刺身は買えません。
つまりちゃんとスーパーに行かないといけない訳です。
手間が掛かりますね(^^;;
反対に手間がかからないものは・・・、コンビニのパンや麺類などですね。
これらは砂糖やマーガリン、ファットスプレッドなどでガチガチに武装されてますね(^^;;
1回食べたくらいで身体に害がある訳ではありませんが、それらを食べ続けることで、大量に食べる事で・・・。
健康に害があるのは確実ですね。
そして、それらは「少ししか食べてないのに太る」といったものを作りだします。
トレーニングに関してもこれらと同じです。
健康やシェイプアップに関して、運動やトレーニングはマスト（必須）です。
まずはとりあえずジムに通う程度で良いから始めて頂き、そして継続して頂くこと。
それが大切です。
そして、それよりも質の良いモノを求めて頂くのならば、ぜひパーソナルトレーニングというものをご検討下さい。
要はパーソナルトレーニングは食事に言い換えれば、先ほどの「青魚の刺身」と同じです笑
手間もお金も時間もかかるかもしれませんが、ご継続頂けば必ず皆様の将来の健康に繋がる内容を提供させて頂きます。
「えらい自信満々にいうじゃないか」
そう思われましたか？
でも、これ当然です。
病気などの特別な状況を除き、運動しない方がいい人なんていないからです。
なぜなら我々、人間は生きる為に「動く」ということを必要としていたからです。
そして、どうせ動く＝運動するなら、貴方の目的や身体の特徴にあったものをやる方が安全かつ効果的です。
ベターより、ベストを求めるお方はぜひ一度パーソナルトレーニングにチャレンジしてみて下さいね^ ^
ちなみに個人的には日本の健康寿命を伸ばすためには、義務教育の保健体育や家庭科に我々パーソナルトレーナーが介入すべきだと考えています。
小、中学校から呼吸や動作について学び、授業の一環で身体の機能性を高めて、身体の土台を作る。
食が身体に及ぼす影響について学ぶ。
（実際にはこれはトレーナーの職域外ですが）
それらは学生の学力や生活の質向上に繋がりますし、今後の日本を支える若い力の土台作りになると思います。
パーソナルトレーナーってね、ダイエット屋さんじゃないんですよ。
より快適に暮らしていく為の方法の専門家です。
と今日もブルックリンからでしたー^_^
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【保有資格】
▪︎NJKFプロキックボクサー
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー