さて、タイトルのシックスパックとはなんぞや？
ざっくり言うと写真のような割れた腹筋のことです。
つまりタイトルの結論から言うと
「こういった締まった腹筋を作る為には必ず食事による栄養面への介入が必要だ」
ってことです。
無論、写真クラスの腹筋を作る為には当然Stremgth Trainingも重要です。
ですが、それだけでなく必ず栄養への介入が必要だとPosture＆Movementでは考えています。
砂時計のように締まったウエストや細いウエストってのは文化的背景・・・
つまりファッション、流行りなど雑誌やメディアの影響を受けて誰もが憧れる傾向があります。
くびれたウエストが機能的に優れているかは別の話しという前提で話しを進めます。
さて、そろそろ本題。
そういった憧れからトレーナーにはクライアント様からの
「シェイプアップしたい」
「ウエストを細くしたい」
などという依頼が絶えません。
そこでよく聞かれる質問が
「やせるには有酸素運動ですか？」
という質問・・・。
に対しての記事を
VO2max、解糖系、酸化機構、ピルビン酸、などをキーワードに昼間に記事を書いていたら・・・
記事が消えました！！！
よって端折ります！！
つまりタイトルの通り、トレーニングだけでなくちゃんと食事にもフォーカスすることで
締まったウエストを手に入れるスピードは遥かに早くなるってわけです。
自分で何を食べているか理解し、自分で食べ物を用意すること。
それこそがシェイプアップ成功への近道なのではないかと思います。
というわけで今日のお弁当。
年末年始はかなりリラックスしました。
僕も今年立てた目標のためがんばりまーす！！
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