ですが、今日はトレーニングもして、他にも運動量が多かったので•••
ササミでも150gくらい追加しようかな。
と言う事で
白米＆玄米（5:5）
鶏ササミの塩焼き
ブロッコリー
プチトマト
味噌汁
見事にダイエット食なラインナップ(^^;;
一食だけこういった食にしたからといって身体は変わりません。
1ヶ月
3ヶ月
半年
習慣化していく事が成功への王道です。
こうした努力の積み重ね、努力の継続こそが1番の近道です。
しかし、さっきの食事で結構お腹一杯になりました(^^;;
夕方までに鶏胸肉を600g食べていました。
こんな夕食に。