と気合入れてたら連続でキャンセルになった為、最近趣味のブログ更新でも笑
さて
膝が痛い！
のでトレーニングで改善したいという依頼もよく頂きます。
今朝のクライアント様にも膝痛の方がおられました。
もう痛みは起こってませんが。
膝が痛い方にsquat（しゃがむ）をやって頂くと••••
このようになってしまう方がおられます。
本来は•••
これは何故か？
様々な要因が絡みますが、多いのは
▪︎股関節周りのお尻(大殿筋)や腿裏（ハムストリングス）が硬い
です。
股関節がちゃんと動かないから、膝関節やその周囲の筋肉などの軟部組織に過剰な負荷が掛かります。
結果
膝が痛い。
ならば膝周りの筋肉をマッサージやトレーニングするのではなく、
硬い股関節周りの筋肉などを柔らかくすることこそが
痛みの改善に繋がります。
痛みや身体の不調を取り除く為には根本の原因へのアプローチが大切！
さて、まだ写真撮ってあるので夜にでも更新します。