腰椎椎間板ヘルニア
椎間板の変性により髄核が脱出し、神経根を圧迫する。
症状・・・
下肢の痛み・痺れ・筋力低下・give way（脱力感）・知覚異常
禁忌動作・・・
腰椎の屈曲・回旋・まれに伸展
好発部位・・・
L4～L5間、L5～S1間
股関節戦略で行いたい動作を、腰椎戦略で行うという代償運動が原因で起こるケースが多いと思っております。
相対的柔軟性による代償運動(Conpensatory relative flexibility)
～他の関節でまず起こるべき運動が、より柔軟性のある関節において動くべきではない時に動き出す現象～
股関節伸筋の硬さが原因で症状が起こっている方と、
Lunmbo-Pelvicの硬さ不足が原因で症状が起こっている方では改善Exerciseの優先順位が変ってくる。
しかし、まあ
近位部分のStabilityが遠位部分のMobilityより上位でなくてはならない
～Gray Cook～
というようにLumbo-PelvicのStabilityは最重要事項。
そんなこんなで今からAKB48の「会いたかった」を練習します。
HKTでもEBKでもございません。
今日も1人酒が進みます。
さ、がんばろー