こんばんは
RF:Rectus Femoris（大腿直筋）についてウダウダと長くマジメな記事でも書こうかと思ったけど、まとまりのない文章になりそうなので止めたパーソナルトレーナー川合 智です
フレックスバンド
今日はちとお疲れさんだったのでやって帰りました。
AIS（Active Isolated Stretching）などに使えます。
AISのキーポイントはリプログラミング。
相反抑制を利用しながら、新しく増えるROMに合わせて更にストレッチを掛けることで、脳をリプログラミング。
すぐ柔らかくなります
そして、フレックスバンドといえば・・・
REACH
今年のSMCスケジュール発表されましたね～
以前、何度かセミナー等でお会いした小田島さんが講師をされるんですね。
俺も頑張らんと
ウッチー号
見た目、口調共におしとやかな感じなのに、その実かなりアグレッシブなウッチー
ポイントは空気入れの部分だそうです
最近、また一人晩酌の機会が多い（笑）
うい～っと酔い散らかさん程度にしてすぐ寝ます