こんばんは
男とマダムに大人気と噂されているパーソナルトレーナー川合 智です
｢TV（九州だんじ）に出てるの見ましたよ｣と予想以上の方に言って頂いて光栄です
けど皆さん、早く寝て下さいね。
睡眠大事です
さて、やはり女性は仙腸関節が不安定な方が多い
そして、それが原因で腰痛や梨状筋症候群になる方にもお会いします。
そんな方には・・・
ドローインの習得
殿筋(大殿筋・深層外旋六筋などなど)
のエクササイズがおすすめです
腹横筋・骨盤低底群は構造的に仙腸関節の安定化の役割を持ってるし、殿筋も同様に働いてくれるのです。
そんなワケでやっぱりセッション中は・・・
「腹抜けてますよー」
「お尻ですよー」
って連呼しちゃうわけです