こんばんは
タイトルに反して夜食を食べてるパーソナルトレーナー川合 智です
いえ違います、第５食なのです
減量やダイエットについての話し。
僕は今、体重77ｋｇです。
いや、肥満じゃないですよ
けど、体脂肪率は11％と増えちゃいましたが
以前は64ｋｇでした
当時は週6日、朝10km走って、夜は約2時間のジムワーク(ボクシング）
そんだけ動いて64kgの体重を試合前は計量のため57.15kgに落としてました
ラスト4日間くらいは悲惨でしたね(ボクサーとしては普通ですが)
絶食→水抜きでしたから。
もちろん身体に悪影響もあるわけです
脈拍も体温も異常を報せます。
RHR(安静時心拍数)・・・ 45 → 60に急上昇
体温・・・ 36℃ → 37.5℃
やっぱ無理なダイエットは良くありません的なブログを書こうと思ってたら・・・
学生時代、本気で陸上競技やってた知人トレーナーの話しを思い出しました
海外の大会出たり、オリンピックの選考選手とかになるような人達と切磋琢磨してたそうです
学生レベルでもやっぱり減量や禁欲生活を指導者から言い渡されてとか・・・。
自分をコントロールできないヤツが勝てるはずないとか言われてたんだっけ。
陸上選手ってスゴイですね。
コンマ何秒速く走るため。
1cm高く、遠くへ跳ぶため。
1cmでも遠くへ投げるため。
そのため、自分を律し、欲を断ち、練習を積み重ねフィールドへ向かう
カッコいい
そして、そのコンマ何秒、1cmが勝敗を決めるんですね。
厳しい世界だな・・・。
でも、だからこそ感動を生むんでしょうね
けど、無理なダイエットは良くありませんよ～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ