マインドフルネス瞑想によって、あなたの疲れた心・体・魂を癒します日頃のストレス解消、感情、思考回路をマインドフルネス瞑想で回復させることができます
こんばんは。マインドフルネスセラピストの植田です。大分、ブログを書くのをさぼっておりました・・・・・・今を生きる！ ですかね。これは、マインドフルネス瞑想の根本的な概念です。人間は前に進む事しかできません。過去に戻りたくても戻れませんからね。
こんばんは。マインドフルネスセラピストの植田恵子です。私の幸せを感じる時間は、これから楽しみが待っている時間。例えば、これから楽しみにしているレストランに行こうと準備している時間など。私の場合は、楽しんでいる時間は、あっという間に過ぎてしまう感じがしてしまいます。だから、楽しみの時間を待っている時間のほうが幸せに感じるのです。皆さんもそんな経験ないでしょうか。
最近、春先、寒い日が続きますね。まず、一日の疲れがたまった湯船に漬かりましょう自分のペースで良いです。今日あったことには気にせずに、ゆっくりお湯の温かさに浸りましょう。些細な事ではありますが、そういったことで明日のやる気スイッチが入ってくることでしょう。ゆっくりバスタイムを楽しんで明日に備えましょう。
ミニチュアピンピンシャーもう飼って１年くらいになりますが、未だ、謎のわんちゃんです。可愛くて仕方ありません。また、飼うならミニピンかな。写真はたまたま良く取れた我が子です。
平日は、仕事をしている人達が多いかと思われます。ちょっとしたことで、イラッとしたり、ストレスに感じることもよくあることです。就業前、又は家を出る前に簡単にイメージトレーニングする事をお勧めします。例えば、‘’今日もいい仕事ができますように‘’これは、ちょっとしたマインドフルネス瞑想でもあります。
こんばんは。マインドフルネスセラピストの植田恵子です。早いことに、年が明けてもう2月中旬ですね。最近、マインドフルネス瞑想について書いていなかったので、お伝えしようと思います。基本的なことです。疲れた自分に対して、褒めてあげましょう。’’ 自分に ありがとう ‘’心の中でゆっくり呼吸をしながら心に言い聞かせても良いですし、メモ帳などに書き留めても良いでしょう。きっと明日は良い一日を迎えられることでしょう。
もうすぐヴァレンタインですねぇ。
プレート、カップおすすめポイント１食器洗いおすすめポイント２食洗機あると便利おすすめポイント３でも高いよねぇ
もうすぐ梅の季節ですね散歩に出たら、既にもうすぐ咲きそうな蕾を見つけました♪（日本語変で失礼）
On sunny mornings,I remember your voiceand smile whenI close my eyes, So,I think I will visit you....
赤いスイートピー♪♪
先生、師匠既に亡き人‥
今日は、昨日から仕込んでおいたお出汁で雑煮をつくります♪母から伝授した味懐かしいな。
ピアノ
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先日、秩父方面へ山歩き（低山）に行って来ました。紅葉は少し終わっていましたが、天気も良く美味しい空気に触れ、楽しい山歩きでした。山を歩くことは良い運動になるだけでなく、精神的な健康にもなります。頑張れば、山頂からの美しい自然の景色が約束されている、日頃の疲れを忘れさせてくれる、など精神面の健康にもなっています。武蔵横手駅から１５分ほど歩くと山らしい景色に五常の滝日和田山から町並みを見下ろす。金比羅神社からの景色。下山して、お洒落なカフェで一息。
