久しぶりの瞑想

こんばんは。
マインドフルネスセラピストの植田恵子です。

早いことに、年が明けてもう2月中旬ですね。

最近、マインドフルネス瞑想について書いていなかったので、

お伝えしようと思います。

基本的なことです。

疲れた自分に対して、褒めてあげましょう。

’’ 自分に　ありがとう ‘’

心の中でゆっくり呼吸をしながら心に言い聞かせても良いですし、

メモ帳などに書き留めても良いでしょう。

きっと明日は良い一日を迎えられることでしょう。