手作りアロマヘアケアオイル

久しぶりに髪を結構切りました！

最近、夏のダメージのせいか、すごく髪が痛んでて、切ったらパサパサして跳ねるように、、

トリートメントしなきゃ！と思い買いに行こうと思ったんですが

ふとひらめき、家にマッサージ用に買ってたホホバオイルがあったので、

それに、ダメージヘアに良いというアロマオイル

ローズマリー

ゼラニウム

ラベンダー

を入れて、オリジナルヘアケアオイルをつくりました！

混ぜるだけですよ

それをシャンプー前の髪の毛にぬって、

ラップでつつんで体をあらい

10分後にとると、あら、、

ツルツル!!

ヘアケアオイルって買うと高いじゃないですか？ヴェレダとか。

自分でオリジナルで作れば香りも良いし簡単に出来たのでオススメです

ベイクドチーズケーキ

休日おやつのベイクドチーズケーキ！
焼きたてふわふわ～
一晩冷蔵庫に寝かせるとしっとりになります

クリームチーズ120gを常温にして混ぜる
砂糖大さじ3を、加えて泡立て器でまぜる
卵黄1個分、プレーンヨーグルト70gをまぜる
別の容器で卵白、砂糖大さじ1を泡立て器でメレンゲにする。つのがたつくらい
チーズにメレンゲをまぜていく。

12センチ型にクッキングシートをあわせて、記事を入れる
トントンと空気抜きして、180度オーブンで15分
１７０度で25分焼く

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ダイエットサラダディナー

最近ダイエットで夜はサラダ。
今日はoisixのカボチャにオクラと満足のいくサラダになりました(^o^)

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朝露

我が家のグリーンたちが、お水をやると朝露たっぷり！

みてるとこっちもなんだかうれしい(^o^)

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初ヨガクラスへの第一歩

今日、家の近くの区民館に行って、会議室を、かりてきました！（平日9ー17時受付なので、わざわざ会社午前休とって。。
今月に二回、土日でスペースを借りられました。

最近レンタルスペースとか色々みてたんですけど、区民館めっちゃ、安いしいいですね！三時間で500円とかですよー！

中も見せてもらったんですが、カーペット敷きの部屋で、かなり広かったです！20～30人くらい入れちゃいそう。
最初は知り合い中心に呼んで、ベーシックなクラスをやってみたいと思います。
たぶん数人ですけども！

区民館のおじさんも優しくて、団体登録したらヨガクラスの告知も貼れるし、三ヶ月先まで予約できるとのことでかなり、いいな～と思いました！
なんとか、人数あつめて団体させてもらおうかなと思ってます。

まずは日程が決まったのでそれにむけて練習あるのみ～！

あ、あと人も集めなきゃか。笑

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お豆腐と大和芋のヘルシーお好み焼き

お好み焼きが食べたくなったのですが夜に太るな～と思ってヘルシー食材でつくってみました！

小麦粉100g
木綿豆腐一丁
やまといもすりおろして大さじ5くらい
塩麹大さじ1
小松菜ひと束
卵2個

他にも、入れたい野菜あれば刻んでいれる

全部ボウルで混ぜて、フライパンで焼くだけ！

青ネギ刻んであじぽんとかけてもサッパリでおいしかったですよ(^o^)

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お寝坊プレート簡単牛乳パン♪

朝おきてどーしてもパンが食べたくてあまりもので簡単牛乳パン！

小麦粉250g
砂糖15g
塩小さじ1
ベーキングパウダー8g

をボウルに入れて泡立て器で混ぜる
そうすると振るわなくてokですよ！

牛乳150g
バター20gを、とかして、まぜて

こなものとまぜる

7ー8分こねて、
六等分

おこのみでくるみなどをまぜて、まるくして
小麦粉を上から網でふりかける

180度オーブンで20分やく

完成♪

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マタニティ＆産後ヨガTT終わりました！

ついに、3日目も終了しました～すごい量の知識と刺激をもらってほんとうにあっという間でした。3日目はみんなでもうおわっちゃうんですねーさみしいですねと話したり。一体感も出てほんとうに楽しいひとときでした！

3日目は、産後のママの状態の話と、シークエンスを組み立ててみる課題をグループでやるのと、最後はクラスにいた妊婦さんに、みんなでオームで愛とサポートに溢れたお産になるよう気持ちを送るということをしました。
そのとき、赤ちゃんがお腹のなかですごい動いてる！ってみなさん言ってたので、赤ちゃんはわかるのですね～ちょっと感動。ほんとに素敵なときでした。

同じ区にすんでるかたとの繋がりもあったし、助産師さんのお話もきけたりでほんとうに目から鱗が落ちるとはこのこと！！という内容でした～

価格は少々高いですが。。でも内容には大満足です。マタニティヨガ興味ある方は、週末に完結できるしおすすめです！
レベル2もあるらしいんですが、そちらは6日間とのことで。。なかなか参加むずかしそう(Ｔ＿Ｔ)
また転職のタイミングとかあったら出たいなあ。なんて、、そんなタイミングはあるのか？あっていいのか？笑

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マタニティ産後ヨガトレーニング最終日

今日で早くも3日目最終日。

毎日ヨガ漬けで、土日休みがないのとちょうど生理と重なって体力的にはかなりつらいんだけど、知りたいことが吸収出来るのとヨガ好きなメンバーと、毎日触れ合えて、すごく楽しい！講座だけじゃない価値も感じてます！！
普段お仕事してると全然ヨガのことかんがえられないから、すごい楽しい。やっぱり、毎日ヨガやってもっと自分のヨガも深めたいなあ。。

今日は産後ケアの話もあるようなので、これまた楽しみです！ぜ～んぶ吸収できるようにがんばるぞっ

ところで初日に、みんな一人一人、バースカードを、ひきました。

私のはこれ

私には海から出てくる朝日に見えました。

母なる自然とつながって、新しい始まりに感謝しましょう。
人生のなかでの素晴らしい自然を感じ、楽しみましょう。

そんな感じかと思いました（ちがったらすいません。。

自然との繋がり。
新しい始まり。

自分の未来を後押ししてくれるような、そんなカードですごく嬉しかったです。

私がヨガをもっと勉強したいなとおもったきっかけは、あるとき旅行中に山や海に触れているとき、自然とヨガをしたくなって、自然と一体化を、感じられるのが素晴らしいとおもったから。

そんなよさを伝えたいなと漠然と思ったのが始まりのような気がします。

その夢がかなうよう、今は頑張りどき！

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やすかわヨガウェア！

ヨガを、頑張ろうと決めてから、ヨガウェア欲しいなと思うも、ずいぶん高いですよね。。

そんななか、バイロンベイで一緒だったヨガ友達がはいてるパンツが可愛くて、

それどこのヨガウェア？

ってきいたら、

あ、これはユニクロだよー！

というではありませんか。
早速ユニクロにいったら、なんだかヨガっぽい柄のリラックスパンツがありました！

そしてトップスも綿100％のキャミの上から羽織るようなやつが、990円！と思ったら、セールで500円になってる～
いそいそと二種類とって、レジいったら、パンツも何故か1500円が990円に！

UNIQLOってすごい。

普通にかわいいし今のマタニティTTでも着てます