トレ時間 73分 バイク20分
今日は胸と3頭。
フォーム確認のためアップなども念入りに行なったり種目の選定をしながらだったのでトータル時間が長くなっております。
トレーニングし初めの時のあまり変わらない重量ですがのんびりやっていきます。
今日はバーベルベンチプレス、ダンベルフライ、シーテッドEZバーフレンチプレス、ケーブルプレスダウン
ライイングフレンチだとなぜか右肘がピキピキいうので座った状態でフレンチプレスを行っていこうと思います。
重量よりもフォーム。なるべくスローに確実な動作を心がけてみます。
まだまだ当分リハビリトレは続きそうですが、トレできること自体がとても幸せです。
相変わらず歩くことがまったくないのでバイクも20分漕いで汗を流しました。
明日は背中が出来るといいな。
起床時の体重 64.65kg
1/15に4回目の化学療法を行い今回は採血は点滴の痛みは少なかったもののだるさなど副反応が比較的強目にでてしばらくオフにしました。
今日は体調が安定してきた実感があり1/13以来の１週間ぶりのトレをしました。
メニューは脚。バーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール。 40分
バイク 20分のトータル60分でした。
スタンディングカーフは左足の裏の違和感を感じたため本日は無しで。
この数年で尿酸値も上がってしまったためバイクなどの有酸素運動も取り入れております。
花粉症の時期になりますしなかなか歩くことがないのでせめて20分程度は漕げる頻度を増やしたいです。
新たな治療方針が決まるまでは不安が多く憂鬱な日々ですが、少しでも前向きな気持ちになれるように
無理ない範囲で、筋トレとバイクの時間を作れるように頑張っていきます。
また、朝晩、忘れずに2回ずつ血圧測定を行なってるのですが今後は昼間やトレ前後も測定できるように職場用の血圧計を購入しようと思います。
もともと職場に複数血圧計はあるのですが、古いせいなのか数値も安定しなかったり一人でカフが巻きずらい感じがするので
新調といった感じですね。
何かを選んだりする時は気が紛れたりして楽しいですね。それでは今夜もなるべく早く寝て明日の仕事とトレに備えるようにします。
今日は4回目の外来化学療法でした。
朝から検体検査を行いその後に診察でしたが、そこで前回のMRIの結果や腫瘍マーカーの値から治療方針の変更の可能性を主治医から伝えられました。
果たして次の治療法は効果が出るのか、日常生活への影響はどの位なのか。
不安が大きいのですが、セカンドオピニオンのお話も聞きつつ前向きに治療に向き合っていかないといけませんね。
今日の採血や点滴は痛みも少なく良かったのですが帰宅してからだるさは、強く鼻血も出てきています。
早く寝ましょう。。。
という事でトレーニングは早くても明後日の金曜日からにするつもりです。
