69.40kg 18.5% 79.0cm 1.8cm

本日のトレは肩二頭前腕。

肩が伸びてます。
新しく取り入れたマシンの動作に慣れてきたのか良い感じで粘れます。
不安なく筋力が伸びてる感じがして良いですね。

2頭に関しては以前より丁寧に。
かつ刺激がしっかり入っています。
重さは軽くなってしまいましたが実力でしょう。
徐々に強くして行きます。

前腕、腹も二頭同様いい感じです。

トータル64分気持ちの良い汗がかけました。

69.35kg 18.0% 78.8cm 1.8cm

土曜は三頭二頭腹。

日曜はオフ。

そして本日は胸三頭腹でした。

回数は伸びてませんがOFF明けでやる気もばっちり。

丁寧に行うことが出来ました。
より追い込めているし安定しているので良しとしましょう。

一年前は今考えると肩の痛みなどでしっかり追い込めてなかったですね。

今が真の実力を出せてると思うのでしっかりと継続していきたいと思います。