70.45kg 19.6%

今日は背中二頭腹。

明日から月曜まで三日間は完璧にオフになる予定です。
気合を入れてジムにいきましたが良いトレが出来ました。
各種目、微増でしっかりと気持ち良く力を使い切ってこれたので満足です。

明日からの三日間はゆっくりと休養に当てて週明けの火曜、もしくは水曜からまた再開です。

来週以降はしばらくトレの頻度や時間も減ってしまう可能性がありますがそしたらそしたでいい実験だと思ってやれることを頑張るつもりです。

70.70kg 19.9%

胸、三頭、腹。50分

今日はペックデッキが使用中だったので事前疲労なしでベンチプレス。
回数が有りの前回と変わらなかったのはショックでした。
ただ、二セット目以降は有りよりはあがりますね。
その後のキックバック、プレスダウンはいい感じに力を発揮でき腹も良かったのでトータル的に良しとしましょう。

明日は背中。
土曜から月曜までは確実にオフにする予定なのでしっかり追い込んでいいトレが出来るといいな。