70.10kg 19.5%

今日は脚、腹。

体調良好のおかげか全種目、確実に伸びました。
無理やりではなくしっかり筋力が伸びている実感があります。

食事に関してはより、クリーンにと意識していたら体重も落ちてきたのでうまく間食にたんぱく質の頻度を増やし減少ペースはなるべく減らしていきたいと思っています。

体重はキープで腹囲だけ落とすのを理想に考え頑張っていきましょう。