今日も朝トレ。
オープンしてまもなく到着したのですがフリーウエイトのｺｰﾅｰにも先に来てる人が居ました。
まずはラットプルダウン。なかなかいい感じで出来ています。
昔はラットプルでも肩が痛くて追い込めないなんて時期もあったのですが今は皆無。
締めは軽めで頭の後ろに。
その後のチンニングは自宅でやるときと違ってラットプルの直後だからか全然回数が伸びません。
まぁラットが追い込めてるからでしょう。
バーベルベントローは残念ながら１発落ちてしまいました。
デッドは二発ダウン。
次回は戻さないといけませんね。
ちなみにシュラッグも一発ダウン。
締めにマシンとバックエクステンションを。
ちなみにトレーニングベルトの穴は６個→７個へ一つサイズダウンしました。
前日の夜の体重計測でも今朝の腹囲測定でも細くなってたのですがトレーニングベルトの穴が
一番実感がわきますね。
ちなみに今日の腹はクランチのみ。
明日は肩と腕を計画しています。
