昨日は胸、腹。28分
本日は肩、背中、三頭、二頭、前腕、腹。75分
昨日はベンチプレスとマシンクランチ一種目。
時間が無い分集中してしっかりと追い込むことができとても良いトレでした。
本日は明日、明後日と二連続オフになるということもありやりたいだけガッツリ行いましたが、昨日、外食でかなり栄養過多。尚且つ睡眠も過多。という絶好のコンディションで行えたために、集中力も切れずに一種目ずつ確実に力を発揮することができトレ時間が長かったけれどダラダラすることもなく良いトレが出来ました。
体感でもこれなら確実に身体は変わると感じる位。
明日から日曜まで出かけることになりますがなるべく栄養と睡眠に気を使い週明けのトレーニングも絶好調で行けるように過ごしたいと思います。
それでは皆様、良い週末を。