ディップス
自重
12,6,4
チンニング
自重
静止維持３セット
レッグエクステンション(STRIVE)
58.9キロ*26
97.6キロ*10,6,5
(+2.3kg)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*30
155.0キロ*7,5,4
(+2.5kg)
シシースクワット
自重
15,10,6
プローンレッグカール
(STRIVE)
31.7キロ*30
40.82キロ*12,7,7
シーテッドカーフレイズ（ICARIAN）
70.0kg静止維持 3セット
(+2.5kg)
ペックフライ(ICARIAN)
54.5kg*8,6,4
インターバル各種目10秒
トレ直後 不明ｋｇ トレーニング時間49分 猫 4.0kg
本年のお盆休みのトレ終了です。
今日は、いつも脚を運んでいる店舗がお休みだったため別の店舗に行ってきました。
いつもどおり早起きしたのだけど、なんか今日はやる着なくて家で掃除関係をしてたのだけど
せっかくだからと行って来ました！４日連続でしたね！
そしたら撮影とかされてる人もいたけどすごい体だったなぁ。
今日の店舗のディップス台は握りが太くてやわらかかったせいか痛くなかったな・・手のひら。。
普段よりも体が大きい人が多くて気分的には頑張って燃え尽きてきました（笑）
明日はミステリーツアー。
明後日はお盆でお寺さんに行くのでトレーニングは完全休養です。
また月曜から頑張って行きたいとオモッテマス＾＾
あっ、今日は体重はいつもと違うとこだったので計測しませんでした！
今は脚ががくがくだけど、夜にでもちょっと復活したらリレーマラソン対策でもしてこようかな。
無理かな（笑）