ディップス
自重
10,9,6
チンニング
自重
静止維持３セット
レッグエクステンション(STRIVE)
58.9キロ*27
90.8キロ*13,12,10
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*30
137.5キロ*11,9,8
(+2.5kg)
シシースクワット
自重
13,12,8
シーテッドレッグカール(STRIVE)
31.7キロ*30
68.0キロ*12,10,8
シーテッドカーフレイズ（APEX）
52.5kg静止維持 3セット
(+2.5kg)
インターバル各種目1分以内
トレ直後 71.65ｋｇ トレーニング時間49分 猫 4.2kg
ネコがリバウンドか？（謎）
自分は順調に増量で、７２キロも見えてきたか。
でもまじで、６９キロと７１キロのわずか２キロの差で腹回りが激しく太くなるのが
なんか不安だ・・・（笑）
きっと今は礼服まったく切れない気がする・・・
まぁとりあえず７２キロ突破目指して、食べなくては（汗）