40.0キロ*30
70.0キロ*12,8,6
(+2.5kg)
インクラインバーベルベンチプレス（フリー）
55.0キロ*16,12,10
(+2.5kg)
アイソラテラルローロウ（片手）42.35kg 3set
静止維持3セット
リアデルト(STRIVE)
9.0キロ*30
18.1キロ*14,13,10
(+2.2kg)
バーベルカール
10キロ*30
30.0キロ*13,9,7
(+2.5kg)
アブドミナル
65.9キロ*36
86.4キロ*18,16,9
(+2.2kg)
インターバル各種目1分以内
トレ直後 69.75ｋｇ トレーニング時間63分 猫 3.8kg
トレッドミル
経過時間 40：25
カロリー 162
距離 3.38km
平均速度 5.02Km/h
平均ペース 11:56/km
平均心拍数 116
6月14日に行われる駅伝で、補欠要員として・・・
と話が来てしまったのでいつぶりだかわからないほど久しぶりのトレッドミルを・・
まぁ、補欠だしきっと当日は見学だけになると思うので無理せずちょこっとしばらく
トレッドミルも出来たら行うようにしようとオモイマス。
もともと、ジムに入会当時はトレッドミルがメインで毎日行ってたのでなんか懐かしかったです。
筋トレに関しては、新しいメニューにしてから6週目位かな？
今日は、朝にイチゴしか食べれなかったので力が入らなかったかな。
早く新居なれなくては（汗）
ネコは引越しの後、数日は緊張で食欲が落ちてたようなので、顕著に体重減少です。
でも、ようやく慣れてくれたから今くらいの体重をキープさせれるように心がけたいです。
さて、今週末の結婚式での乾杯の音頭。
緊張しないようにそろそろ発声練習でもするべきか・・・
月曜日はゴールドジムに資料でも貰いにいってこようと思う。
来月辺りうまく登録無料キャンペーンでもやってくれないかな～ｗ