自重
10,10,7
(-1rep)
チンニング
自重
静止維持３セット
レッグエクステンション
56.8キロ*30
79.7キロ*22,17,14
(+2.3kg)
スクワット（パワーラック）
75.0キロ*30
110.0キロ*16,14,12
(+2.5kg)
シシースクワット
自重
10,8,8
レッグカール
31.7キロ*30
54.5キロ*17,13,14
(+2.3kg)
カーフレイズ（レッグプレスマシン）
162.5キロ
197.5キロ
静止維持
インターバル各種目1分以内
トレ直後 70.05ｋｇ トレーニング時間68分 猫 4.2kg
世間では豚インフルエンザが話題ですね。
日本でも発症報告が出るのでしょうか？
微妙に花粉症もまだ怖いしマスクして出歩こうかな？
明日からＧＷに突入ですね。
引越し先の契約も終了しかぎの受け渡しが９日からになるので
ＧＷは引越しというよりも今の家の整理ですかね・・・
高価なものはないけれども捨てる前に久しぶりにヤフオクでも出してみようかな。
即売くんとか新しいバージョンでたりしてるんだろうな。
かなり久しぶりの出品なので果たしてうまくできるだろうか（汗）
それが、新しいジムの登録料とかに変わればいいけど・・・
ＧＷ中はジムにいけるかどうかまだちょっと不明なので連日になるけれど
今日は慌てていってきました。
休み中は握力はしっかりやってダンベルやシットアップベンチを利用した
簡単な自宅トレでもジムにいけなかったら行う時間は作れるようにしたいと思ってます。
テレビ、冷蔵庫、洗濯機。捨てるのにもお金かかりそうだ・・・