サイドレイズ
6キロ*22
12キロ*10,10,10
(0rep)
ペック(STRIVE)
31.8キロ*27
61.2キロ*10,10,8
(0rep)フルスタック
インクラインバーベルベンチプレス(フリー)
42.5キロ*21
65.0キロ*10,10,9
(+2rep)
キックバック
6キロ*10,10,10
静止維持
ライイングフレンチプレス
37.5キロ*10,10,8
(0rep)
チンニング自重、ディバージングシーテッドロウ(STRIVE)72.6キロ、74.9キロ
インターバル各種目1分（インクラインBPのみ二分）
トレ直後 70.45ｋｇ トレーニング時間57分 猫 4.1kg
昨夜は、珍しく仕事帰りに呑みのお誘いを戴いたので、帰り道に居酒屋へ。
ダイエットしてるときは飲酒するとすぐに太るから楽しく呑めなかったのだが
ウエイトトレーニングを始めてからは太りにくくなった実感があるので
楽しく飲み食いが出来ていい感じです（笑）
で、少し寝坊気味だったのでトレを休んでもいいかな？
なんて思ったのですが、明日は仕事の都合でいけないし、明後日は休館日で
次は土曜になってしまう！
って事で、慌しくジムにいってきました＾＾
サイドレイズはだんだんと12kgで形になってきてるとおもうけれど、
まだ14kgにあげるのは早い感じがするので、もう少し12kgで頑張ろうと思う。
ペックに関しては次回からはレップ数を重ねるのではなく静止維持重視で。
今までじゃセットの最終レップだけを静止維持の意識をしていました。
インクラインベンチプレスも65kgをクリアする心構えで行ったが力およばず。
だが、次回には必ず65kgはクリアしてみせようと思う。
キックバックは６キロでもかなり効いてるな。
次回も６キロで。
ライイングフレンチプレスは37.5kg。重い。。
バランスを崩すと怪我をしそうだ。
じっくりやりこんでいこう・・・
チンニングやアイソラテラルローはだいぶきかせ方というかフォームが
良くなってる感じがする。
胸囲が広がるかな？？
今日、明日はジムトレに行けないので土曜、日曜、月曜のどこかで定例の
体分析カルテを測定してこようと思う。
３月も使用重量は順調に伸びたと思うので計測にもあらわれてると嬉しいな。
ではでは、４月も充実したトレと食事を頑張りたいと思います＾＾
花粉よおわれ～＾＾