6キロ*16
(0rep)
10キロ*10,10,9
(0ep)
ペック(STRIVE)
31.8キロ*16
(+1rep
47.7キロ*10,10,10
(+1p)
ディップス
自重*10,10,10
(+1rep)
リアデルト(STRIVE)
13.6キロ*17
(0ep)
22.7キロ*10,9,8
(-1p)
コンセントレーションカール
12キロ*16
(-1p)
16キロ*10,10,8
(-1p)
バーベルカール
22.5キロ*10
25.0キロ*10
27.5キロ*9
30キロ*5
インターバル各種目1分
トレ直後 69.65ｋｇ トレーニング時間55分 猫 4.3kg
今日は、東京は朝から雪が降ってます。
都内で自分が雪を見るのは今シーズン初めてかな？
積もりそうな感じはなさそうだけれど、おかげで花粉が飛んでいないのか体調が絶好調です。
禁煙したり不摂生が少なくなってからは、花粉症も年々、楽になってたのだけど
完治にはいたらずってとこですね。
今年も、まだ薬を飲むほどではなくつねにマスクで予防してれば何とか。。
ってとこなのですが、三月になってピークになったら薬のお世話になるのかな。
例年、花見にいけないのが残念です。
体質改善でよくなってればいいんだけどな。
そんな感じでミゾレまじりの中、ジムにいったら当たり前だけどガラガラでした。
春になると混み始めるって常連さんが言ってたな。
各種目とも体調がいいと頭も冴えていろいろ考えながら行えてなかなか良かったです。
でも、最後のバーベルカールは２５キロを今日でクリアだ！
って意気込みすぎたのか、最初のセットでやけに楽勝だと思ったのでおかしいなぁ～
と思いきや２２．５キロじゃん・・・
てな感じだったので試しに３０キロを味わおう！
と思って結果４セット行いました。
初めての３０キロは最終セットとはいえ５レップかぁ。
まぁ、そんなに到達不可能な感じでもないなと・・
明日は、腹筋でも行って日曜はウエイトお休みで握力かな？？
映画の日だし２０世紀少年でも見に行ってこようかとオモイマス。
せっかくだし、パンでも作っていっぱい持ってこうかな・・（笑）