１５キログリッパー*10,10,10
COC#1*1rep・・・残り１センチ（右）、残り２センチ（左）
COC#1*1rep フォーストレップ
COC#1(ネガティブ）*1rep
４５キログリッパー(ネガティブ)*3
１５キログリッパー*10
エキスパンダーバンド
猫 4.4kg
当面はパラレルセットでセットを組むようにしてみた。
また、今日からエキスパンダーバンドもクールダウン時に使用してみることに
握力計で握力を測定したこともないので今の握力もわからずなかなか変化の実感は
感じないなぁ。
＃１がクローズできるようになったら自分へのお祝いとして握力計を買おうかな（笑）
ウエイトトレーニングのに関しては、火曜日に脚を行って中二日の休息です。
今日もジムに向かいかけたのですが、行く途中でなんか疲労感があるなと感じたので
今日も休息日にしました。ＴＤＬ疲れかもしれません（笑）
いよいよ、本年も残りわずかになってきてしまい慌しくなってくるのが予想されますが
うまくスケジュール調整して満遍なく全身に刺激を与えて人生で一番健康的な肉体で
年越しを迎えられるように頑張っていきたいと思ってます（爆）
たいぶ胃腸の調子も戻ってきつつあるのでしっかりバランス良く食べて栄養もとるように
しないと、年末年始は多少は暴飲暴食が予想されるし・・・ｗ
まずは２０日のＧＡＬＡ湯沢まで後１６日なんで風邪ひかないように細心の注意を払いつつ
頑張るぞぉ～～♪