シーテッドショルダープレス（ダンベル）
12.5キロ*12,10,8
(+7rep)
サイドレイズ
5キロ*12,10,10
アップライトロウ
5キロ*12,12,12
(+8rep)
ショルダーシュラッグ
17キロ*25,22,18
(+9rep)
肩
70.30キロ禁煙良好
今朝は友人宅の新築祝いに自由が丘までおでかけもありジムを休みにしたが
なんか体調復活した感じもあって、少しだけ自宅でダンベルトレーニングを行ってみた。
全体的に調子が良かった。
このまま体調復活していたら、明日は脚、明後日は、胸をジムにてトレーニング予定だ。
とりあえず、普段の頑張りの食事のせいか７０キロ突破だ＾＾
明日、ジムの体重計でも越えてるかな？