スタンディングダンベルアームカール
8.5キロ*10,10,8
コンセントレーションカール
10キロ*10,9,8
ワンハンドスタンディングフレンチプレス
8.5キロ*10,10,10
キックバック
6キロ*12,12,10
上腕二頭筋、上腕三頭筋
69.20キロ禁煙良好
本日は、久しぶりに自宅トレ
体重計も普段のと違うため誤差の可能性あり。
最近はジムばかりでトレーニングを行い自宅のダンベルを使ったのは久しぶりだった。
だが、ダンベル購入時（4月）に比べ力がついたようだ。
ジムにいけない日はベンチ台すらない環境だが腕や肩などは自宅でするようにしよう。